運動減重可行嗎？ 2 大理由，破解減肥者對運動的不實際幻想
靠運動減重，不行嗎？常聽人說，減肥 7 分靠飲食、3 分靠運動，但身處美食處處有的台灣，實在很難忌口，有些人因 […]
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保健議題
晚餐吃什麼不會胖又有飽足感？ 不餓醒、不傷身的 4 大晚餐守則
「晚餐吃啥？」對有心減重的人來說，這不僅是道美食選擇題，更是左右減肥成敗的一大關鍵。吃太多，怕毀了一天的節食努
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胰島素阻抗指數比血糖值重要？10 分鐘搞懂糖尿病吹哨者的厲害
視糖尿病如洪水猛獸的你，每回做健康檢查，總不忘自掏腰包加買各項血糖檢測，但你知道什麼是「胰島素阻抗指數」嗎？事
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6 種降血糖的蔬菜水果、3 種理想的穩糖手段，一次公開！
也許你曾聽說，失明、腦中風、尿毒症，都可能是血糖過高和糖尿病惹的禍！唯恐自己也成為高血糖一族的話，就得開始對糖
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促進新陳代謝的保健食品 5 選！幫你一圓瘦下來的宿願
一旦新陳代謝不好，就難逃發胖的宿命。之前的文章，我們破解了對「提高基礎代謝率」的迷思，指出良好運動和飲食習慣，
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BPF是什麼？10 分鐘認識：超會減脂的歐陸保健超新星
不只怕三高的吃貨們在熱烈討論「BPF」，也常聽見身形苗條的女性朋友，對「BPF」讚不絕口。但究竟BPF是什麼？
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如何靠飲食減重？一文秒懂Sirt、減醣、生酮、地中海 4 種燃脂吃法
瘦身、燃脂，永遠是不退流行的熱門話題。但坊間流傳各種看似神奇的飲食減重法，到底哪種才適合自己？具體實行上，哪些
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10 分鐘腦補 5 大腸道益生菌種類及功效，不再盲目追逐人氣菌株！
早聽說腸道益生菌有多好，但為了省錢，只想自製優格來吃，或是透過泡菜和味噌料理來補充好菌嗎？又或者，你曾動念要買
10 分鐘腦補 5 大腸道益生菌種類及功效，不再盲目追逐人氣菌株！ 閱讀全文 »
腸道益生菌怎麼吃最好？專家盤點 5 大NG行為、2種聰明吃法
根據市場調查，全台超過三成民眾有在使用腸道益生菌（Probiotics），高居所有保健食品的第三位，知名度、討
腸道益生菌怎麼吃最好？專家盤點 5 大NG行為、2種聰明吃法 閱讀全文 »
瘦身族如何增加代謝？比提高「基礎代謝率」更有效的 2 大對策
有過重和肥胖困擾的你／妳，想必也斤斤計較每天攝取到的熱量，也多少聽過所謂的「代謝飲食法」或是「基礎代謝率減重法
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