「增加代謝保健食品」是現代人追求健康與體態管理時，經常提到的熱門話題。
隨著生活壓力增加和飲食習慣的改變，許多人希望藉由保健食品來提升代謝、燃燒脂肪，甚至增強能量。
代謝是指身體將食物轉化為能量的過程，而代謝率高低直接影響我們的健康與體重管理。
本篇文章，帶你認識在 Dcard 上，被大家推薦的 10 款增加代謝保健食品，我們將深入探討有哪些保健食品受到大家的喜歡。
💪如何選擇適合自己的代謝保健食品？
原則1️⃣：根據個人體質挑選
每個人的代謝狀況不同，因此選擇保健食品時需要考慮自身的體質與需求。
如果你是胃腸敏感者，有胃腸敏感的問題，應避免高劑量的咖啡因產品，改選擇含有溫和成分的保健食品，如薑黃或益生菌。
如果你是對咖啡因耐受性低者，若對咖啡因敏感，可以選擇不含咖啡因的代謝保健食品，例如共軛亞油酸或綠咖啡萃取物。
原則2️⃣：注意成分的科學依據
並非所有保健食品的成分都經過科學驗證，因此選擇時應特別注意產品是否有臨床研究支持。
所以，尋找可信的品牌，選擇有國際認證的品牌，或是有透明成分標示的產品，能降低購買到劣質產品的風險。
或者，檢查成分含量，不同成分的效果取決於劑量，過低劑量可能無效，過高則可能引發副作用。
Top 10 增加代謝保健食品推薦表
| 推薦品牌 | 推薦商品 | 推薦理由 |
| 🔥晶璽生技 | 媚妳飲 – 極限代謝 | 纖喝纖贏，由內而外輕盈 |
| LOVITA | 苦瓜胜肽草本複方素食膠囊 | 搭配5種經實驗證實有效草本複方 |
| 🔥晶璽生技 | 媚妳飲 – 清爽代謝 | 體內吸塵器，身體暢燃輕盈 |
| 新普利 | 超級夜酵素 | 雙效專利 GABA，幫助入睡更有感 |
| 絲蓓緹 | 醣質分解酵母 | 分解糖的酵母 |
| 🔥晶璽生技 | 靚日孅 – 激 SO 蛋白 | NMN榮獲8大諾貝爾獎得主支持 |
| 昂萃 | 代謝膠囊 | 美國創新SLENDACOR 3重複方植物萃取 |
| xxs | 油切卡控錠 | 阻控油切配方 |
| 分子藥局 | 多重高效B群 | 有感高劑量，長效緩釋24小時 |
| Double Dewy Skin | 瑞士可可纖飲 | 抑制食欲、代謝 up |
增加代謝保健食品 1：媚妳飲 – 極限代謝
🔥口感超特別：蘋果加檸檬的清爽風味，帶點微辣感，好喝不膩口，重點是低卡無負擔！
🔥輕鬆變漂亮：每天一包，簡單喝出好線條！持續8週，讓你從裡到外都感覺變輕了。
🔥加速超有感：獨家的專利配方（辣椒＋血橙精華），給你前所未有的雙重燃燒體驗！
| 增加代謝保健食品 #1 | 媚妳飲 – 極限代謝 （Credit：晶璽官網） |
| 劑型 | 飲品 |
| 規格 | 25毫升/包，10入/盒 (飲品)，2盒 |
| 成分 | SUN-CA專利葵花籽萃取物(含綠原酸)(葵花籽萃取物)、乳糖醇、InstaKOMBU™專利康普茶粉(康普茶(發酵紅茶液)、 |
| 定價 | 2 盒 1,280 元 |
增加代謝保健食品 2：苦瓜胜肽草本複方素食膠囊
市面上的產品琳瑯滿目，但真正有效的，看成分和劑量就知道。
「9合1精準穩定配方」，每一個成分都為高效而生：
關鍵因子：每日足量鉻200mg 這是維持醣類正常代謝的必需品，我們直接給你補到足。
主角：4倍濃縮苦瓜萃取 劑量直攻4080mg，給你最有感的穩定支持。
神隊友：5種科學草本複方 非隨意添加，每一樣都經實驗證實，能發揮協同作用。
| 增加代謝保健食品 #2 | 苦瓜胜肽草本複方素食膠囊 （Credit：LOVITA 官網） |
| 劑型 | 膠囊 |
| 規格 | 180 顆膠囊 |
| 成分 | 4倍濃縮苦瓜萃取，高達4080mg |
| 定價 | NT$5,346 / 90 天份 |
增加代謝保健食品 3：媚妳飲 – 清爽代謝
🍑 超好喝的蜜桃果茶：甜中帶點微辣，清爽不膩，低卡路里，喝起來完全沒負擔。
💃 喝出好線條：每天喝，8週有感！它就像你身體的「吸塵器」，幫你清空囤積，由內而外變輕盈。
🔥 加速超有感：獨家專利配方（辣椒＋血橙），給你前所未有的雙重燃燒體驗，喝下去就知道！
🎯 最適合這樣的你：常常久坐、沒時間運動，或是戒不掉手搖飲和甜點？每天兩包，讓你輕鬆享受美食無罪惡感！
| 增加代謝保健食品 #3 | 媚妳飲 – 清爽代謝 （Credit：晶璽官網） |
| 劑型 | 飲品 |
| 規格 | 25毫升/包，10入/盒 (飲品)，2盒 |
| 成分 | SUN-CA專利葵花籽萃取物(含綠原酸)(葵花籽萃取物)、乳糖醇、香料、InstaKOMBU™專利康普茶粉(康普茶(發酵紅茶液) |
| 定價 | 2 盒 1,280 元 |
增加代謝保健食品 4：超級夜酵素
身為一個懶人，終於被我找到最棒的保養方式了！就是靠木村拓哉代言的【Simply新普利】超級夜酵素DX。
完全不用瓶瓶罐罐，只要睡前吃，它就能幫你改善睡眠、順便加速體內環保。每天早上起來都神清氣爽，感覺身體的廢物都被清空了。這種「睡覺式保養法」，真的太適合我了，絕對要一直吃下去！
增加代謝保健食品 5：醣質分解酵母
這款在日本熱賣十年的秘密武器，讓你輕鬆開啓「美食外掛」模式！
油膩感清道夫：強力甲殼質，包覆食物中的油脂，聚餐吃鍋後依然清爽。
澱粉甜食剋星：日本獨家分解酵母，幫你把吃下肚的米飯、麵包、甜點通通瓦解！
增加代謝保健食品 6：靚日孅 – 激 SO 蛋白
🔥國際認證：不僅是英國皇室風行Sirtfood飲食法的精髓，更是2024全球城市小姐大賽的唯一指定保健品。
🔥專利滿載：榮獲多國55項專利，實力不是說說而已。
🔥高量NMN：每份注入高達500mg的「專利天然酵母NMN」，給你最有感的青春能量。
🔥四大功效合一：一杯搞定！提供飽足感、提升代謝力、維持順暢，全面活化身體機能。
| 增加代謝保健食品 #6 | 靚日孅 – 激 SO 蛋白 （Credit：晶璽官網） |
| 劑型 | 粉狀 |
| 規格 | 每包17公克、每盒24包 |
| 成分 | BPF義大利香檸檬萃取、NADH菸鹼醯胺複合物、德國專利藜麥粉(含B群)、綜合蔬果發酵物 |
| 定價 | NT$2,500 |
增加代謝保健食品 7：代謝膠囊
這款配方不玩概念，只講實證：
- 奧斯卡級專利：核心成分SLENDACOR®，是2022年全球原料界的奧斯卡大獎得主！它透過薑黃、辣木葉、咖哩葉的專利協同配方，效果遠非單一成分可比。
- 濃度天花板：我們添加的Grecobe®綠咖啡萃取物，含有市售最高的>45%綠原酸，給你最有感的代謝推進力。
- 臨床證實有效：不是我們自己說，是經過嚴謹的臨床實驗證實，能「有感促進代謝」。
搭配8種中醫師指定的代謝漢方，從內而外調理。選擇有科學根據的產品，讓你的每一分努力，都真正看得見回報！
增加代謝保健食品 8：油切卡控錠
專為大餐油膩救急設計，採用「控阻 x 包覆」雙重作戰系統，讓油膩無所遁形！
- 第一重：油切狙擊部隊 ▶ 山茶花 + 綠茶 + 紫茶，精準鎖定、分解、阻斷，從源頭瓦解油膩大軍。
- 第二重：鎖油防護雙盾 ▶ 甲殼素 + 仙人掌纖維，強力包覆殘餘油份，使其無法在體內停留，輕鬆排出。
增加代謝保健食品 9：多重高效B群
✅ 告別吞嚥困難｜體積縮小45%，長輩小孩都好吞。
✅ 告別惱人氣味｜10種天然草本萃取，清新無蒜味。
✅ 告別白做工｜特選3倍吸收率活性B群，吃下去的都有感。
✅ 告別能量斷線｜24小時長效緩釋，一顆撐全天。
✅ 告別疲憊循環｜白天提神，晚上幫助入睡，調整最佳狀態。
✅ 告別成分焦慮｜全素、備孕、孕期皆可安心補充。
增加代謝保健食品 10：瑞士可可纖飲
一杯，滿足你三個願望：
解饞飽足：肚子餓時最棒的療癒選擇。
頂級享受：瑞士進口可可的濃醇絲滑。
日夜強效：完整保留經典配方核心。
| 增加代謝保健食品 #10 | 瑞士可可纖飲 （Credit：Double Dewy Skin官網） |
| 劑型 | 沖泡包 |
| 規格 | 一盒 15 包 |
| 成分 | ．瑞士高脂可可粉 ．專利山葵葉萃取 ．生薑複合性萃取物 ．非洲芒果籽萃取 ．專利瓜拿納萃取 ．專利藤黃果 ．專利玉米來源可溶性纖維 |
| 定價 | NT 900 |
除了吃增加代謝保健食品，最後還是要靠自己努力
「增加代謝保健食品」能成為我們提升代謝、促進健康的得力助手，但它們並非萬能解方。
許多成分擁有科學支持的能力，能幫助燃燒脂肪、提升能量，但選擇時需根據自身需求與體質，並遵循建議的使用方式。
同時，健康的生活方式，包括均衡飲食、規律運動和充足睡眠，仍然是提升代謝的基石。
希望本文能幫助你了解如何正確選擇與使用代謝保健食品，讓你的健康管理更上一層樓！
選擇有品質且國際認證的晶璽商品，才是確保自己努力及增加代謝保健食品一起助攻，雙管齊效。
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消費者對於代謝保健產品的常見問答
Q1：「增加代謝保健食品」真的能幫助燃脂嗎？
A：有些產品含有經臨床支持的活性成分，例如晶璽生技的「媚妳飲－極限代謝」中含有專利辣椒與血橙精華，能促進身體熱能產生與脂肪代謝；不過仍需配合飲食與運動，效果才會最明顯。
Q2：早上或晚上吃代謝保健食品比較好？
A：視產品而定。像「超級夜酵素」主打夜間代謝與睡眠調整，適合睡前使用；而含B群的「多重高效B群」或「靚日孅 激SO蛋白」則建議早晨補充，幫助啟動白天代謝。
Q3：哪些代謝成分有科學依據？
A：常見的有綠原酸（綠咖啡萃取）、NMN、共軛亞油酸（CLA）、GABA、B群與植物酵素等。選擇具國際專利或臨床研究支持的品牌，如晶璽、LOVITA、昂萃，會更安心。
Q4：代謝差的女生適合哪一種產品？
A：建議從「媚妳飲－清爽代謝」或「靚日孅 激SO蛋白」開始，兩者都針對女性體質設計，能幫助調整循環、代謝脂肪與維持能量。
參考資料
2.Dcard #分享 減肥中吃的有感無感代謝控醣保健品排序是從無感到有感
4.Dcard #分享 65kg ⮕ 55kg 幫我瘦10公斤的保健品們